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皇牌天下官网官方网站_一位修行瑜伽 10 年的中医学者揭秘“瑜伽的真相”
2020-01-11 16:41:24

皇牌天下官网官方网站_一位修行瑜伽 10 年的中医学者揭秘“瑜伽的真相”

皇牌天下官网官方网站,​首先瑜伽与中医都源于养生,都有对身心的协调与均衡,而瑜伽很多的练习方法与印度医学中七轮系统是一样的,中医中祝由,五禽戏与现在的瑜伽有很多相似之处。

祝由:中医祝由是上古医学,在皇帝内经( 为古代医家托轩辕黄帝之名所作)中就提到“祝由”,实际上是一种原始的心理疗法。

五禽戏:五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法,创始人是东汉末年名医华佗。

华佗根据导引术、吐纳术,中医的阴阳、五行、经络、气血运行理论,选以虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)五种动物的不同形象和特征,创编了养生健身功法“五禽戏”,五禽戏和现在瑜伽有许多相似之处。

瑜伽的作用

瑜伽练习给予的更多是身心的协调与均衡,相比于其它运动,瑜伽更能让你面对真实的面对自己,关注自己的身体,然后,它是能改变人的体质,气质,让身心从内由外的发生改变。

瑜伽是怎么起到作用的?

在中医的角度看,瑜伽之所以越来越火不是没它的道理,很大一部分原因是因为它有自己的理论体式和呼吸法,很大程度上与中医理论不谋而合,大道至简,大道相同。

人体内有多达几十万根精细神经脉,这就是经络,而瑜伽中大部分体式都直接对身体的主要经络产生作用,使人从头到脚,由内而外,从呼吸系统等都能从瑜伽练习中获益。

瑜伽的来源

我们都知道瑜伽来源于古印度,在公元前3000年以前,瑜伽主要以静坐,冥想以及苦行为主,当时开始的体式是模仿动作,植物,这也是为什么我们发现很多瑜伽体式是动物的名称。

公元前1500年开始,记录在吠陀经中开始有文字记载,这时候瑜伽只是一个名词,一个概念。

在经典时期,公元8世纪,有了奥义书的出现,记录了一些具体修行的方法,解释了瑜伽的理念。帕坦伽利的瑜伽经是第一本系统和全面的练习,瑜伽的定义为:控制心和意识的波动。

到了近代,开始有一些瑜伽大师将瑜伽传播到了世界各地,瑜伽在传播的同时,也在不断的演变,换种说法,变得更现代化。在中国,我们聊瑜伽的同时,不止是在聊一种身体的锻炼,还有内心的平静如水,还有瑜伽解剖学,运动科学等。

更有很多人已经把瑜伽当做一种生活方式,不止垫上的叫瑜伽,瑜伽在生活的方方面面。饮食,养花,工作都可以称之为瑜伽。

呼吸是维持生命的关键

在中医中,人以天地之气生,人体与环境之间的气体交换称之为呼吸,呼吸是生命活动的因素,是人体重要的生命活动之一,呼吸是指,呼出体内浊气的气体交换,吐故纳新的过程。

瑜伽在呼吸之间,生命在呼吸之间,成就也在呼吸之间。科学研究表明,呼吸可以缓解压力,平静大脑,改善睡眠等益处。在瑜伽中,老师也会格外跟你强调呼吸的重要性。

在瑜伽八支分法,呼吸控制是瑜伽体式的进阶练习,不仅仅能辅助我们练习体式,还能有效的按摩内脏,清除排毒的功效。

有意识的去控制自己的呼吸,通过练习呼吸,让身体得到舒缓,让头脑得到深层的放松,释放压力,焦虑,达到平衡的状态。

瑜伽对身体的影响?

你会发现,刚开始很多人是冲着塑形减肥去的,但是练着会发现,潜移默化中,瑜伽对你的内心也有了影响,瑜伽强调的是精神专注,注重呼吸和正位,达到平静养心的作用。

有人说

瑜伽是一场心灵的修行

屏气、凝神、吞吐

如坐禅般静思,体会人生

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